梦话 ？

室友告诉我 ，
最近连续三天都在讲梦话 = =
以前，早就又说梦话的习惯了
但，最近好像越来越严重了
甚至还会抓室友的手臂了

是太有压力还是太累了啊?
我是不太担心这个问题啦，怕是吓到室友罢了
唉...

上网查询解决方法，

这其实和你的生活习惯有很大的关系，建议：
1、每天晚上八点半以后不要进食，可以吃苹果或喝牛奶，最好每天坚持睡前喝牛奶，饭后一个小时吃苹果

2、每天晚上九点以后不要多喝水，不要喝咖啡，吃巧克力等热量过多的东西

3、有时间的话每天可以跑跑步，锻炼一下身体，很有好处

4、午睡时间不要过长，以最多40分钟为好，有助于提高晚上睡眠质量，又利于白天精神处于最佳状态
5、作息最好成规律状态，不要太乱，这会使神经衰弱，导致多梦


Readers who gt the same problems with me , cn try the above ways
Gudluck to we all !! =D